przed treningiem

na poczatek daj 2 razy dziennie po 2 kapsy. rano i przed treningiem pozniej zobaczysz czy potrzebujesz wiecej.

nie lepiej solo cofa / gerenamina przed treningiem ?? taniej ci wyjdzie Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-07-23 13:10:51

a może noxipro? jem już drugą puchę i brak jakiegokolwiek przyzwyczajenia organizmu, czasami popijam kawą przed treningiem i jest bosko ;]

liczac samą dawkę przed treningiem siłowym to starczy na jakieś 5 tygodni w moim przypadku. lepszy kop po ziołówce a i 4-ad zrobi swoje (choć mała dawka). kiedyś był taki spalacz z AST Dymatadrine Xtreme, po prostu rozp*****lacz miales po nim takiego power że szok - sklad byl wlasnie podobny do tego.

właśnie ja bym w zasadzie tak zrobił: Super Charge + wolna postać kretki. SC tylko przed treningiem, poza tym kretkę 2x dziennie.

jak jest brac najlepiej nitrobolon podobno jedna miarka to 5 g prawda to???ja zastanawiam sie czy nie sypac do szklanki same nitro a potem zalac to wodo czy moze lepiej wypic to rzem zmieszane w szklance z carbo ale chyba najlpeiej bedzie jak wypije nitrobolon przed treningiem a potem po trenogu carbo

[...] gram jest po równo, a w allnution porcja 2 razy większa, tylko jest witamina b6 dodatkowo i jak to teraz stosować? Jeszcze jedno mi się nasunęło pytanie, bo odżywkę białkową przed treningiem się bierze, to mogę razem z jabłczanem wymieszać, czy osobno? Zmieniony przez - Symulator1506 w dniu 2020-07-19 17:03:23 Zmieniony przez - Symulator1506 w [...]

Czyli na 2 śniadanie , najlepiej zrobić sobie kanapeczki s chlebem razowym i serkiem i ewentualnie orzechy , a na posiłek przed treningiem? to już musi być coś ciepłego ? z kolegą wpadliśmy na pomysł żeby sobie ryż z kurczakiem ugotować w czajniku :D . Dziwna metoda ale może dawało by to rade :D? Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2013-08-10 [...]

[...] kombinować. Oblukaj sobie najpierw co się koło internatu dokładnie znajduje. Często można trafić na jakieś ciekawe budy z żarciem. Może w Twoim mieście jest katering i sprzedają "domowe" obiady takie jak np. kotlet z piesi, albo filet rybny z ziemniakami. Obadasz ile ma porcja i przed treningiem sobie zamawiasz takie żarcie. ;-) Zawsze to [...]

DT: rano 5g mono, przed treningiem STorm 10g DNT: rano Storm 10g, po poludniu 5g mono

Knockout + mono storm + shock hp + mono + witaminki minerały bialko/gainer o3 bcaa jak chcesz kofeina mozesz brac przed treningiem tauryna zbedna

przed treningiem jack3d po hp/storm DNT rano hp/storm

jednak nie wezme jack3d, poczytalem troche o Geranium i wole tego unikac clout z mana i super pump z gaspari mozna to laczyc w jednym cyklu? bo nie wiem jak rozrozniac ktory to stack a ktory to zwykla kreatyna, ktory brac przed treningiem ktory po a ktory w dzien nietreningowy Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-13 01:25:03

trening zmienić. carbo nie przed treningiem, po co?

No oczywiste, że zawsze przed treningiem rozciągam całe ciało, a w szczególności nogi, mimo tego i tak mam duży problem ze schodzeniem przy przysiadach ;/

Przed treningiem rozciąganie dynamiczne- wymachy, kopnięcia, przechodzenie nisko z nogi na nogę, wykroki. Po treningu rozciąganie statyczne- dociąganie zgiętej nogi do klatki/do pośladków, dotykanie dłońmi ziemi, delikatne szpagaty. POZDRO

Dzięki za takie zainteresowanie moim tematem :) Robie prawie wszystkie ćwiczenia które mi doradzacie, ale widocznie robie to za rzadko. A jak sie tak zastanowiłem to np. jak robie przysiady przy suwnicy - schodze niziutko tak jak trzeba, więc może to rzeczywiście sprawa równowagi. Jak mógłbym nad tym popracować? Co do rozciągania to może zrobie [...]

Dziennie 10 gram, więcej organizm nie "przetrawi". W DNT - 5 gr rano i 5 gr w godzinach treningu. W DT - 5 gr przed treningiem i 5 gr po treningu. Spożyć od razu po przygotowaniu. Wypić z min. 300 ml np. wody.

Posilek 3 to orzechy prxekaska , mct przed treningiem 5 min, omega3 do sniadania. Olej kokosowy u mnie jest rafinowany - nie brac?

DT nitro 15g rano xp 30 min przed treningiem DNT jest ok